多吃苦味的食物 多吃苦味食物有助于身体健康的原因

在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。正所谓"先苦后甜”，苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。盛夏季节吃些苦瓜、苦菜,或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料,不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲、健脾利胃。应注意的是，苦味食品不能吃得太多,否则可能|起恶心、呕吐等症状。

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