猪肝每天吃多少好猪肝一天吃多少合适

日期：2023-07-10 15:29:42人气：7

导读：猪肝每天吃多少好：平均每天吃一口猪肝的量即可。100克猪肝中大约含有5000微克维生素A、25毫克铁，根据我国居民膳食营养指南推荐，人每日维生素A推荐摄入量为700800微克，铁摄入量为1020毫克，取其有益值，每天吃15克左右的猪肝，也即大约一口猪肝的量

猪肝每天吃多少好

平均每天吃一口猪肝的量即可。100克猪肝中大约含有5000微克维生素A、25毫克铁，根据我国居民膳食营养指南推荐，人每日维生素A推荐摄入量为700-800微克，铁摄入量为10-20毫克，取其有益值，每天吃15克左右的猪肝，也即大约一口猪肝的量就足以补充人体所需的营养物质。

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猪肝每天吃多少好 猪肝一天吃多少合适