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日期：2023-07-11 16:17:19人气：11
没有一定的标准。
不同的人基础体重和食量都不一样，不可能要求某人一顿突然只吃以前的十分之一，这样在一天当中身体能量不足，就会越发的想吃东西。
因此一般建议每顿逐渐减少食量，每次只吃七八分饱，并且不能只吃饺子，其他的蔬菜、肉类、水果都要吃，食谱经常换，这样才能够营养均衡，才不会因为减肥把身体搞垮了。
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