冬季滑雪注意事项 冬季滑雪注意事项 日报

1、滑雪运动对心肺功能的要求很高，因此有氧训练是掌握运动强度的必要条件，避免反复出汗和受凉或因向后滑倒而筋疲力尽。

2、滑雪时很容易忽视补水。运动时经常喝水。如果你口渴，那就意味着严重缺水。

3、运动顺序遵循大肌群和小肌群的原则。

4、初学者要注意循序渐进，努力学习，每次动作后休息两三分钟。

5、滑雪前三周开始全面的肌肉训练。

6、每个动作分为三至四组，每组10至15次。

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