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日期：2023-07-18 17:10:02人气：4
1.黑米和糙米一样，都需要事先浸泡，这样不但容易煮烂，而且利于营养元素的溶出。
2.洗米的时候注意不要用手揉搓，以免营养素流失。
3.由于糙米口感较粗，质地紧密，消化功能不好的人尽量少吃，即便食用，也需要细嚼慢咽，且不宜多吃。
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