蜂蜜水和牛奶一起喝的好处 蜂蜜水和牛奶一起喝的好处和坏处

1、补充营养

蜂蜜水中含有利于人体吸收的葡萄糖、果糖，而牛奶属于高蛋白饮料，两者都是高营养价值的食物，含有不同的营养价值，同食在营养上有一定的互补作用，可以为人体补充不同的营养。

2、润肠通便

蜂蜜中所含的胶质、水分含量，可以一定程度上滋润肠道，而牛奶同样以水分为主，同食有利于促进肠胃蠕动，帮助食物尽快排出，避免便秘的困扰。

3、促进睡眠

蜂蜜中的含有不少的镁离子，可以调节心理、缓解紧张的心理感，而牛奶中含有丰富的钾元素，有利于缓解情绪，改善睡眠状态。因此两者一起食用可以促进睡眠。

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