紫薯和南瓜吃多少合适紫薯和南瓜哪个好

日期：2023-07-20 08:38:24人气：10

导读：紫薯和南瓜吃多少合适：1、紫薯用量1~2个为宜。2、南瓜用量50~100克为宜。紫薯中含有大量的淀粉，还含有氧化酶，吃多了容易导致产气和消化不良，而南瓜中含有丰富的淀粉、纤维素等物质，过量食用容易引起胀气，还可能导致肠胃不适，因此紫薯和南瓜搭配食用，适量即可，

紫薯和南瓜吃多少合适

1、紫薯用量1~2个为宜。

2、南瓜用量50~100克为宜。

紫薯中含有大量的淀粉，还含有氧化酶，吃多了容易导致产气和消化不良，而南瓜中含有丰富的淀粉、纤维素等物质，过量食用容易引起胀气，还可能导致肠胃不适，因此紫薯和南瓜搭配食用，适量即可，可参考上述推荐用量。

语音朗读

紫薯和南瓜吃多少合适 紫薯和南瓜哪个好