晚上吃猕猴桃有什么好处 晚上吃猕猴桃的作用与效果

排毒清肠

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不但具有降低胆固醇，促进心脏健康的功效，同时还有促进消化，排出体内多余毒素，及时清除和预防体内堆积的有害代谢物，预防便秘的功效。

调节情绪

适量吃猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，有效缓解低落情绪，镇静心情，此外，猕猴桃中的天然肌醇有助于人的脑部活动，更能帮助改善情绪。

美容减肥

猕猴桃中所含的维生素C具有抗氧化功能，有助于消除皱纹，改善肤质;所含的果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效消除或淡化黑斑，改善干性或油性肌肤，并能起到美白作用。此外，猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，增加饱腹感，配合猕猴桃低热量的特性，达到减肥的功效。

改善睡眠

猕猴桃中含钙丰富，补充足够的钙能帮助神经传导，改善神经紧绷，失眠的症状，起到安抚和镇定作用，晚上适量的吃猕猴桃，能够有效补充钙质，刺激胆汁分泌，增强食物吸收能力，而且还能帮助提升睡眠品质。

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