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日期：2023-07-20 08:38:26人气：11
糙米：糙米虽然营养价值比白米要高，但由于质地坚硬，过量食用对肠胃容易产生负担，一次最多不要超过50克。
红薯：建议一天用量控制在150-200克左右，小儿和老人建议100克左右，由于红薯的淀粉含量太高，过多食用容易造成胃酸过多，引起烧心，胃胀气等不适现象。
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