喝柠檬水要注意哪些 喝柠檬水要注意些什么

1、柠檬不宜过多

建议再制作柠檬水时，柠檬尽量不要放太多，一杯中最好放1-2片，由于柠檬中含有不少的有机酸成分，一次性饮用过多可能会刺激肠胃，引发肠胃不适。

2、冲泡温度不宜过高

因为柠檬水中含有较多的水溶性维生素C，这类维生素不适合高温冲泡，因此建议冲泡柠檬的水温尽量控制在60度左右，以免损伤柠檬中的营养物质。

3、不宜与胡萝卜同服

由于胡萝卜中含有不少的抗坏血酸酵酶成分，这种成分会对柠檬水中的维生素造成破坏，从而降低柠檬水的营养价值。

4、避免经期服用

由于柠檬属于寒性水果，加之酸性较高，因此不建议来月经的女性饮用，以免加重体内的寒气，并且柠檬中的酸性物质还可能会对女性月经造成影响，引发痛经症状。

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