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日期：2023-07-22 09:01:42人气：7
步骤或流程
1
敢于挑战自己害怕的事情。
2
自信来源于才能，只有多学习，才能提升自己价值。
3
培养自己动手实践的能力，明白透彻了说话才有底气。
4
多和外界交流沟通，了解自己，增强自己的自信心。
语音朗读
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