数九天怎么防寒保暖 数九寒天怎么养生

1、添加衣服

如果你想漂亮，那就很冷。然而，这种做法对人类健康是非常有害的。冬至太阳学期结束后，人们应根据天气情况及时添加衣服。衣服和裤子不仅要保暖，而且要柔软松软。它们不应太紧，不能促进血液流动。

2、使用保湿霜

湿疹或皮炎患者应注意寒冷天气下的保湿。因为皮炎部位的炎症会加速表皮血流，导致更多的人体热量流失。

3、帽子应该盖在耳朵上

头部散热占人体散热的30%。最好选择一顶能遮住耳朵的帽子，因为虽然耳朵很薄，但它们的表面积大，散热也比较容易。

4、适当的锻炼

俗话说：“冬天搬家，麻烦少，冬天懒，多吃药”，所以，这个节日一定要进行适当的冷锻炼和体育锻炼。比如坚持用冷水洗脸、慢跑、拳击、剑舞等方式，提高身体的适应性和耐寒性。

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