冬天晨练几点合适 夏天晨练几点合适

冬季最合适的早晨运动时间应该是9点以后。 在冬天，温度太低，晨操不宜过早。 最好是九点钟出去锻炼。 冬季日出前温度很低。 此时，出去运动很容易导致感冒，关节痛和胃痛。 身体的裸露部分（例如手和脸）也容易冻结。

另外，冷空气对呼吸道非常刺激，容易引起支气管炎，哮喘和其他疾病。 由于体温调节功能降低，周围循环不良，血液循环受阻，容易诱发心脑血管疾病，血压不稳定的老年人处于更大的危险中。

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