踏步机会不会有肌肉腿 踏步机会长肌肉吗

用踏步机是不容易长肌肉的，并且肌肉也不是那么好长的。

踏步机练习是耐力练习。 短跑和力量训练等锻炼将发展腿部肌肉。 频繁的耐力运动，例如长跑和快步走，会减少肌肉。 例如，在喜欢的跑步（尤其是长距离跑步）或骑自行车中，慢肌纤维将逐渐增加，但快肌纤维（肌肉扩张的主要力量）不会显着增加，甚至不会收缩。

如果长时间（以超过45分钟的速度）慢速运动，请在运动后进行肌肉拉伸和拉伸，然后配合适度的饮食以减轻全身体重。当然，腿会变得苗条。

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