便秘吃什么最有效 怀孕后便秘吃什么最有效

1、一勺麻油，或是一勺蜂蜜，坚持每天服用。

2、取新鲜的菠菜和麻油。菠菜要用清水烫三分钟，然后用麻油搅拌，每天服用两次。

3、葡萄柚香蕉木瓜泥

原料：一个葡萄柚、一根香蕉、半个木瓜、优酪乳

做法：将葡萄柚的皮去掉，籽也去掉、切成丁，将香蕉去皮、切成块，将木瓜的皮去掉、切成丁。然后将这些水果放进榨汁机中，榨完汁，饮用即可。

4、白木耳地瓜汤

原料：五朵白木耳、一条地瓜。

做法：将白木耳洗干净切碎，将地瓜皮去掉，切成丁。然后将全部的食材放进水中煮，水开后小火继续煮，然后煮烂食用即可。

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