养肺饮食要注意什么 养肺饮食要注意什么呢

1、维生素A具有抗氧化、维护上皮组织细胞的功效，可在呼吸道表面形成一层保护膜，有效防止粉尘的入侵。因此，平时宜多吃动物肝脏、莴笋、白菜、豌豆、西红柿、芹菜、蛋类、奶类等富含维生素A的食物。

2、维生素C是强抗氧化剂,能帮助人体抵抗自由基,提高身体免疫力。所以平时宜多吃富含维生素C的蔬菜、水果，以增强体质。

3、梨、百合、荸荠白萝卜等食物具有润肺生津的作用,适量食用能养肺润肺，预防和缓解咳嗽、咽喉肿痛等不适。

4、黑木耳、绿豆、海带等食物具有润肠通便、促进排毒的功效，能促进人体排出有毒物质，平时宜适量吃。

5、辣椒、葱、干姜等辛辣刺激食物会刺激咽喉,加重咳嗽、咽痒等不适，雾霾天时不宜食用。

语音朗读