霜降饮食宜忌 关于霜降的饮食

1、油菜、白菜、白萝卜、柑橘、梨、苹果等新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素、膳食纤维以及大量水分，霜降时适量食用,能养阴生津,预防燥邪伤肺。

2、水具有清润的作用,能预防和缓解燥邪对人体的伤害，因此霜降虽冷，仍要及时补充水分，以饮用温开水为宜。

3、霜降寒邪入侵，因此宜适量食用洋葱、香菜、葱姜等食物，以发散风寒,提高身体的御寒能力。

4、霜降前后忌吃冰激凌、冷饮等生冷食物，以免寒邪入体而引发不适。

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