踏步机练的是什么部位 踏步机练多长时间好

踏步机可以同时锻炼腰部，臀部和腿部，锻炼这些部位的肌肉，并且可以同时燃烧体内多个部位的脂肪。 而且，您可以在平时不动的地方锻炼，例如臀部外侧，大腿内侧和外侧等，这会增加卡路里的消耗。

半小时的踏步机运动可以帮助燃烧大约200卡路里。 每天进行此运动一个月后，可能会减掉3-7磅。

使用踏步机时，它可以同时锻炼腿部，腰部，臀部和手臂，消耗体内热量，因此还可以同时完成身体多个部位的脂肪燃烧。

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