立冬饮食宜忌 立冬的饮食

1、立冬是养精蓄锐的开始，因此宜适当进补，可选择吃一-些温热性的食物， 如羊肉、牛肉、鳝鱼等。

2、从立冬开始,天气变得寒冷,人们的户外活动减少，加上冬令进补，很容易导致血脂增高,因此宜多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。

3、说到立冬进补，很多人第一反应是吃狗肉。需要注意的是，狗肉性质大热，如果盲目进补很容易诱发上火燥热的症状。

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