地瓜和柿子分开吃也要注意量地瓜和柿子能在一块儿吃吗

日期：2023-08-09 08:49:22人气：9

导读：地瓜和柿子分开吃也要注意量：1、地瓜食用量：50克为宜。2、柿子食用量：1个为宜。地瓜中含有较多的淀粉和膳食纤维，少量食用既能饱腹还能有助于排便顺畅，但若吃多了就容易引发肠胃不适；而柿子中含有较多的鞣酸，食用过多易刺激肠胃，引发不适，因此吃柿子和地瓜除了隔开时

地瓜和柿子分开吃也要注意量

1、地瓜食用量：50克为宜。

2、柿子食用量：1个为宜。

地瓜中含有较多的淀粉和膳食纤维，少量食用既能饱腹还能有助于排便顺畅，但若吃多了就容易引发肠胃不适；而柿子中含有较多的鞣酸，食用过多易刺激肠胃，引发不适，因此吃柿子和地瓜除了隔开时间外，还需要注意控制食用量，建议参考上述食用量标准为宜。

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