柿子吃多了怎么补救 柿子吃多了如何缓解

如果是减肥期间的人群不小心吃多了柿饼，担心长胖，可以参考以下的补救办法：

1、运动消耗热量

柿饼是一种高热量食物，若是食用过多，建议通过运动来消耗体内多余的热量，防止脂肪过多堆积在体内，容易发胖，例如：在室内做15分钟的仰卧起坐，室外慢跑半小时或1小时，跳绳15分钟等等。

2、适当减少主食摄入量

一般情况下，主食多数是富含淀粉的大米、面条等，热量不低，并且每天的摄入量也不少，因此在食用柿饼后，可以适当减少主食的用量，有利于避免发胖。但是不可以完全不吃。

正常人群过多食用柿饼后，可能会导致身体不适，那么可以看看以下的补救方法：

1、吃促消化的食物

由于柿饼吃多了会加重肠胃负担，容易导致肚子不舒服，因此可以食用一些山楂，柚子、酸奶、橘子、橙子等具促进消化的食物，有利于帮助消化和缓解不适。

2、喝生姜红糖水

柿饼性寒，食用过多可能导致体质寒凉，可以煮一些生姜红糖水，或者葱白姜茶等饮用，有利于祛除体内的寒气，缓解身体寒凉、怕冷的情况。

4、喝凉茶祛湿热

若是吃多了柿饼，导致脾胃湿热上火的情况，可以饮用一些菊花茶、胖大海等凉茶，但是注意尽量不往凉茶中加糖，具有缓解一定脾胃湿热的作用。

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