板栗和哪些水果一起吃好 板栗和哪些水果一起吃好呢

橘子

橘子酸甜可口，含维生素、膳食纤维、胡萝卜素、视黄醇、核黄素等成分，还含有钾、钠、钙、镁、铁等矿物质，橘子和板栗一起吃，可以降血脂、预防动脉硬化。

板栗橘子汁

原料

板栗5颗、橘子2个、蜂蜜适量。

做法

1、将板栗去壳去皮，切成小块。

2、橘子剥去果皮，撕成小半。

3、一起放入榨汁机中，完成后，调入蜂蜜即可。

火龙果

板栗火龙果沙拉

火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B2及铁、钙、镁、钾等矿物质，有排毒护胃、预防贫血的作用，和板栗一起吃可以增强体力、保护肠胃。

原料

板栗5颗、火龙果1个、酸奶2杯。

做法

1、将板栗洗干净，剥去果壳、细皮。

2、火龙果去果皮，切成小块。

3、在碗中倒入酸奶，加入板栗和火龙果，搅拌均匀即可。

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