情绪低落怎么办 总是高兴不起来情绪低落怎么办

首先，您应该让自己不要总是思考这些问题，转移注意力并参加一些娱乐活动。 学会深呼吸，尝试让自己平静下来，然后与您最信任的朋友交谈。 如果您不想让别人知道，您可以放大电视的音量，大喊大叫或向别人吼叫，或者到外面放松一下，暂时忘掉不愉快的事情，或者让自己做更多的工作，听音乐并转移自己 注意等。

一生中会有很多痛苦，这是我们无法避免的。 如果要使自己快乐，就必须首先使自己变得不那么极端，不要走到角落，不要总是对现实不满意，不要总是与别人比较。 你的生活对你来说应该是美好的。

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