红薯替代主食吃多少合适薯类可以代替主食吗

日期：2023-08-12 18:31:36人气：6

导读：红薯替代主食吃多少合适：建议一周3—4次，一次吃50—100克为宜。用红薯替代日常吃的米饭、面条等主食，最好不要天天吃，这样是不符合科学营养规划的，建议每周吃3—4次，每次吃50—100克，这样的安排，不仅有利于红薯的营养吸收，还能调整肠胃均衡，帮助食物代谢，

红薯替代主食吃多少合适

建议一周3—4次，一次吃50—100克为宜。

用红薯替代日常吃的米饭、面条等主食，最好不要天天吃，这样是不符合科学营养规划的，建议每周吃3—4次，每次吃50—100克，这样的安排，不仅有利于红薯的营养吸收，还能调整肠胃均衡，帮助食物代谢，避免体内废物堆积，引起的排便不畅。

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红薯替代主食吃多少合适 薯类可以代替主食吗