跑步膝盖酸胀能继续跑吗 跑步膝盖发酸胀正常吗

这种情况最好是及时休息。

可能有滑膜损伤，例如膝关节滑膜炎。 对于膝关节滑膜炎，建议避免长距离行走以及剧烈的跑步和跳跃。 您可以服用相应的药物和热敷进行对症治疗。 这可能是由于剧烈运动或疲倦引起的。 您可以加热以减轻疼痛和不适。 如果严重的话需要去检查。

运动必须是循序渐进的，并且慢慢会好起来，不要一次过多地运动。 您可以吃更多的钙片。 平时注意局部保暖。 活动必须是渐进的。 缓慢移动更多后，膝盖不会酸痛。

语音朗读