花生芽一天吃多少合适花生芽需要几天可以吃

日期：2023-08-13 08:33:28人气：14

导读：花生芽一天吃多少合适：建议：一天吃50—100克为宜。花生发芽后，颗粒比重大，油脂成分减少，蛋白质、膳食纤维等含量仍然很高，若是一次性吃多了，不仅身体不能吸收这么多营养，容易造成浪费，还可能会刺激肠胃，引发肠胃不适。故每天食用花生芽不超过100克，均衡饮食对身

花生芽一天吃多少合适

建议：一天吃50—100克为宜。

花生发芽后，颗粒比重大，油脂成分减少，蛋白质、膳食纤维等含量仍然很高，若是一次性吃多了，不仅身体不能吸收这么多营养，容易造成浪费，还可能会刺激肠胃，引发肠胃不适。故每天食用花生芽不超过100克，均衡饮食对身体健康最有益。

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花生芽一天吃多少合适 花生芽需要几天可以吃