更年期易怒怎么办 更年期易怒怎么办呢

更年期一般情况下是由于体内的雌性激素或者是孕激素，分泌失调导致的，内分泌失调，导致身体不舒服。出现这种情况，平时应该注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，多参加户外运动。这样能够改善心情，改善不适的症状。

还需要注意休息，养成良好的生活习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情，避免紧张焦虑的情绪，适当的多活动锻炼。饮食上要注意均衡营养，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，鱼虾，鸡蛋，瘦肉，大枣，桂圆，莲子等食物。

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