补充活力：早餐吃最好 吃了营养早餐精力充沛

人在一觉醒后，是身体最为缺乏营养的时候，此时吃任何食物都能迅速吸收，而苹果含有丰富的果糖，食用后能让人活力倍增，加上苹果特有的果香味，还能缓解大脑情绪，把人从困倦中拉出来，有一定的提神醒脑功能，若是想通过食用苹果起到补充活力效果的，最好把苹果当做早餐的一部分进行食用，可搭配鸡蛋、面包、牛奶、包子等食物一起吃。

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