板栗和虾吃多少合适

日期：2023-08-18 16:27:03人气：9

导读：板栗和虾吃多少合适：1、板栗的用量15~25克为宜。2、虾的用量75~100克为宜。板栗含有较多的淀粉，不易消化，不建议多吃，据中国居民膳食指南推荐，每人每日应食用25~35克大豆及坚果类，因此板栗一次吃15~25克即可。虾属于高蛋白食物，中国营养学会建议，每

板栗和虾吃多少合适

1、板栗的用量15~25克为宜。

2、虾的用量75~100克为宜。

板栗含有较多的淀粉，不易消化，不建议多吃，据中国居民膳食指南推荐，每人每日应食用25~35克大豆及坚果类，因此板栗一次吃15~25克即可。虾属于高蛋白食物，中国营养学会建议，每天吃虾在75-100克为宜。

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