一天吃多少个苹果最好一天最多吃几个苹果好

日期：2023-08-18 16:27:08人气：8

导读：一天吃多少个苹果最好：一天吃一个苹果最好。根据营养膳食的规定，一天吃500克蔬果为宜，而一个苹果的重量大于在200—300克左右，有的大苹果，甚至就已经有400—500克了，此时吃完一个苹果，你可能都会不想吃饭了，但光吃苹果不仅糖分高，影响血糖的控制，还容易刺

一天吃多少个苹果最好

一天吃一个苹果最好。

根据营养膳食的规定，一天吃500克蔬果为宜，而一个苹果的重量大于在200—300克左右，有的大苹果，甚至就已经有400—500克了，此时吃完一个苹果，你可能都会不想吃饭了，但光吃苹果不仅糖分高，影响血糖的控制，还容易刺激肠胃，引发不适，同时限制了其他食物的摄入，容易营养不良，建议一天吃一个苹果最好，然后再搭配一些其他蔬果食用，不仅满足了多种食物营养的需求，还避免了多吃苹果对身体健康的危害。

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