柚子的多种吃法 柚子的多种吃法活动教案

1、柚子肉：多功能清热瘦身

柚子肉含有丰富的维生素C和E，以及丰富的果酸、纤维和水分，能促进全身新陈代谢和血液循环，同时又有很强的饱腹感。饭前半小时可以吃1-2块柚子肉，能起到很强的降食欲作用，另外，柚子肉的利尿作用也很好。

2、柚子皮：泡茶

柚皮切去后，会有淡黄色的果汁，富含果酸和柚皮苷。这两种物质能稳定血液中脂肪和甾醇的浓度，预防高血糖引起的肥胖，并能加速体内脂肪代谢，减少过热引起的脂肪堆积。

3、棉絮皮：配菜减肥

除去柚子的果皮和果肉后，柚子会有一层独特的白色棉花般柔软的皮肤。这部分的主要成分是纤维，所以吃后的饱腹感很强。虽然很多人直接扔掉这部分，但其实棉絮皮也可以吃，而且作为配菜，它也能产生强烈的饱腹感，而且它完全不含脂肪和淀粉糖，热量低。

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