常吃黑豆有什么好处 吃黑豆都有什么好处

美容养颜

黑豆中含有丰富的维生素E，可清除体内的自由基，减少皮肤皱纹,使皮肤变白嫩,达到养颜美容的目的。

消食通便

黑豆还富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增加食欲，预防便秘。

补肾除湿

黑豆具有补肾养心、补血明目之功能。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。

降脂降醇

黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食短，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老,特别是对高血压、心脏病，以及肝脏和动脉等方面的疾病有好处。

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