平板支撑能减肚子上的赘肉吗平板支撑可以减腹部赘肉吗

日期：2023-08-24 14:59:55人气：20

导读：平板支撑能减肚子上的赘肉吗：平板支撑对肚子上赘肉起到的效果不大，但对练腹部肌肉很有效果。平板支撑是一个静力性动作，主要锻炼了腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等，因为是静态所以没有对外做功，所以就很少消耗热量和脂肪，所以对腹部减脂效果微乎其微。但是，平板支撑是腹部

平板支撑能减肚子上的赘肉吗？

平板支撑对肚子上赘肉起到的效果不大，但对练腹部肌肉很有效果。

平板支撑是一个静力性动作，主要锻炼了腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等，因为是静态所以没有对外做功，所以就很少消耗热量和脂肪，所以对腹部减脂效果微乎其微。但是，平板支撑是腹部肌肉塑形的有效方法，可以减掉腹部维度。

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