如何吃柚子减肥 吃柚子减肥成功案例

1、饭前吃柚子

饭前15分钟吃半个或四分之一的柚子，可以有效增强饱腹感，控制食欲，减少其他食物的摄入。而且，柚子能帮助人体吸收脂肪，达到明显的减肥效果。

2、当零食吃

如果想吃零食又担心发胖，不妨用柚子代替巧克力、开心果和膨化食品。其酸甜的口感也能满足你的味蕾，并能增进食欲，同时还能避免脂肪在体内堆积，甚至有助于人体分解体内多余的脂肪。

3、吃柚子要适量

减肥期间，可以每天吃一个柚子，并适当控制淀粉和脂肪的摄入，不要过度节食，以免影响身体新陈代谢。如果是感冒体质的人群，可以适当减少柚子的食用量，以免伤胃。

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