晚上喝了星巴克睡不着怎么办 喝星巴克失眠怎么办

如果您在喝咖啡后无法入睡，可以吃一些食物以恢复睡眠。

例如，您可以在睡前喝一杯热牛奶，也可以吃富含色氨酸的食物，例如枣种子，莲子，百合，枣等。您可以将脚浸泡在热水中，这可以促进 血液循环到全身并加速咖啡因从体内排出。 注意调整心态，保持心情愉快。

如果无法入睡，您可以阅读书籍，听歌和转移注意力。 如果您无法入睡，您还可以服用一些可以滋养神经的药物，或者可以使神经平静的中药和可以帮助睡眠的西药。

以上健康科学知识仅供参考。 具体情况需要在正规医院检查并由专业医生判断。 不要诊断或对待自己。

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