运动对皮肤的好处 长期运动对皮肤的好处

做运动除了对身体好，原来对皮肤一样美肌功效，下面就来为大家分析运动的5大美肌益处！

清洁毛孔

排汗可以将毛孔中的细菌和油脂带走。但如果带妆做运动的话就不能达到最佳功效，因为化妆品会阻碍排汗，亦会阻塞毛孔。真的要化妆的话可以选择用防水睫毛膏、染唇液、矿物粉底或遮瑕膏，当然不化妆才是最好的。

达到自然光泽美肌

当我们运动时，心跳会加速从而供应更多血液，它们会流向主要器官和脑部，面部会因血液供应增加而泛红，即使运动过后仍能从内而外使皮肤充满光泽。

改善肤质

运动有助减压，降低皮质醇。皮质醇有助我们应付疲劳，但如果身体分泌太多皮质醇则会令皮肤出油和破坏胶原蛋白。所以透过运动令皮质醇维持正常水平可以减少暗疮、收细毛孔和令皮肤紧致。

改善浮肿

透过运动修身需时，但也能有即时瘦身的效果。运动能带走身体多余的水份，因此运动过后看上去会没那么水肿（但紧记流失太多水份会导致脱水，每运动三十分钟就要饮一杯水）。

延迟衰老

研究指出运动能提升肌肤细胞能量，包括细胞代谢和胶原蛋白生长，从而令皮肤更饱满和减少细纹生长。

运动后的护理须知

运动后一定要洗澡，汗水和热力加上死皮和皮脂会导致暗疮、红疹和毛囊炎。要对付油脂和污垢，最好的方法就是用肥皂和水，同时要避用会阻塞毛孔的厚重润肤霜和油性产品。