痛经吃什么好 经常痛经吃什么好

1.主食

多食谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米等富含蛋白质与多量钙质、维生素的食品。此外，豆类如黄豆、黑豆等均为蛋白质含量极高的食品。

2.水果

香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。

3.蔬菜

白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、卷心菜、香菜、茭白、大葱、洋葱、大蒜、番茄、丝瓜、佛手、胡萝卜、山药、白薯等。

4.其他

蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、红糖等。

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