坐月子早餐吃什么 坐月子早餐吃什么好 比较有营养的

1、地瓜小米粥

材料：小米50克，地瓜30克，红搪适量。

做法：将地瓜去皮切成小块，和小米加适量水，小火慢慢熬成粥，食用时加红糖即可。

2、米酒蒸鸡蛋

材料：米酒50O克，鸡蛋1个，糖桂花少许，白糖适量。

做法：米酒放在碗中，打入鸡蛋，蒸3O分钟左右取出，加入适量桂花和白糖即可。

3、黑豆糯米豆浆

材料：黑豆70克，糯米30克，白糖适量，水适量。

做法：

(1)黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净;糯米略泡淘洗干净。

(2)将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。

(3)按个人口味添加适量白糖或冰糖即可。

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