怎么吃才健康 水果怎么吃才健康

就肉类的食用来说，瘦肉要比肥肉好，相对来说，肥肉确实口感更好，那种油腻的感觉，让你享受吃肉的快感。但是，过多的脂肪，却会影响到心血管的健康。相对来说，瘦肉就少了脂肪，能避免心血管疾病。

食用油换着吃

就食用油的摄入来说，不要简单的只吃哪一种油脂，花生油、大豆油、菜籽油、橄榄油都可以吃，并且换着吃会更好，另外一方面，要注意量，每天控制在30g即可。

蒸煮比油炸健康

最后就是关于烹饪的方式，所谓清淡饮食，也是非常讲究烹饪方式的。油炸、爆炒确实美味，但是可能会影响食材的营养，相对来说，蒸煮的烹饪方式，或许更加的健康，对身体会更好。

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