滑膜炎适合做什么运动 滑膜炎不能做什么运动?适合做什么运动

一：游泳

由于游泳时人体与地面平行，因此它可以移动肌肉和关节而不会承重。 长期游泳可以锻炼关节的柔韧性，并有助于预防滑膜炎。

二：慢走

慢走时运动缓慢，可以避免对膝关节骨表面的影响，避免滑膜炎的发生。 此外，缓慢行走有助于保持心情舒畅，对疾病也有很好的预防作用。

三：骑自行车

骑自行车也是一种更好的锻炼方法。 值得注意的是，骑车速度必须慢，骑车时间不能太长，否则将无法获得良好的运动效果。

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