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日期：2023-12-18 19:16:43人气：7
keep、B站都有，也可以关注博主。
我跟着b站40分钟的帕梅拉运动两周啦，虽然只掉了2斤但我的小肚子小了很多然后核心力量真的有提高很多！用健身手环测过大概在250卡到350卡之间
具体消耗多少卡和自己的身高体重还有代谢肌肉含量等等都有关系，同样的动作不同人的消耗也可能不一样～所以最好还是自己能测一下
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