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1、黑咖啡

咖啡因能够加速脂肪分解，提高新陈代谢，有助于瘦身。而且，咖啡利尿，可以增加排尿量，使上厕所次数增加，协助排除身体里的多余水分，改善水肿。还能刺激产生肠胃激素或蠕动激素，有通便作用，可以当成快速通便剂，可辅助减肥。运动前喝一两杯，运动后的减肥效果更好。

注意：黑咖啡喝多了，对于一些胃不好的人来说危害较大；孕妇最好不要喝，因为对胎儿的发育也会有一定的影响；当然，还容易失眠。

2、茶

几乎所有茶，红茶，绿茶，黑茶，都有减肥功效。因为茶叶中所含的儿茶素，可以减少脂肪和糖类的吸收，餐前喝茶，可以降低食欲，所以餐后喝杯茶，可以去除油腻，减肥杠杠的。

3、豆浆

豆浆不仅营养丰富、热量低，还能燃烧脂肪，减肥效果也不错，但急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

4、无糖酸奶

相比牛奶，酸奶就是升级版本，不仅仅保留了牛奶的营养，还增加了活的有益菌，可以调节肠道菌群，加速胃肠蠕动，帮助减肥。

5、蔬果汁

多加一些蔬菜，少一些水果，做成蔬果汁，大量蔬菜带来丰富的钾元素和膳食纤维，少量水果又不会有太多糖，口感和营养价值瞬间就提升了，不仅好喝，还能减肥。

6、柠檬水

柠檬含丰富的维生素C，帮助胶原蛋白合成，抑制黑色素生长，同时每天早上空腹喝一杯柠檬水能有助于排清体内遗留的多余代谢物和体内毒素，又美容又减肥，怎么能错过。

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