六月饮食注意事项 六月份注意事项

夏季天气炎热，身体消耗的热量增加，出汗也会比往常多很多， 每次运动后出汗一定要及时补充水分，水分流失过多易导致身体交渗性脱水，临床一般表现为口渴，全身乏力，恶心，呕吐等症状，另外出汗后流失的不仅是水分，还有一部分的无机盐，所以建议大汗后饮用千分之二的淡盐水，且喝水以少量多次较好。炎热的夏季很多人都喜欢吃一些较凉、冰的东西，这些东西实际对体质较弱、肠胃不好的人来说，会增加肠胃的负担，还是尽量少吃较好！

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