日常还有做好以下2点预防宫缩早产 如何应对宫缩

1、不要过于激烈的运动

剧烈的运动很容易引起宫缩，让孕妇短时间内腹部疼痛。尤其是怀孕后期，不要走太多的路程和搬重物，避免劳累，以免给母体造成负担，导致腹部用力，引起宫缩。建议孕期可以做点缓和的轻度运动。比如散步，不仅可以让身体得到很好的锻炼，同时散步的过程中可以刺激到胎宝宝的大脑，利于宝宝更好发育。

2、避免过于疲劳和紧张

如果孕妇长时间处于一种紧张的状态，同时工作的力度有很大，造成精神上的压抑也很有可能引起宫缩。所以孕期最好让自己的心情轻松点。当不好的事情出现的时候，及时懂得排解。可以找一个空气流动比较好的地方，多做几下深呼吸，让自己的心情得到缓和。或者和肚子里面的胎宝宝说会话，这些都是非常有效果。

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