三伏天晒背是三伏天每天都晒还是每伏第一天晒 三伏天每天晒背有用吗

可以每天都晒，也可以每个伏天第一天晒，主要根据自身情况增减晒背次数和频率。

在工作日，每天都可以晒太阳，但是每次晒太阳的时间都不能太长，否则皮肤可能会酸痛，这不仅会影响随后的晒太阳，还会对皮肤造成伤害。

如果是第一次晒太阳的人，则不要太长，大约20分钟，可以根据自己的具体情况调整随访时间。将来，最好让背部发热，稍微出汗并感觉舒适。一般建议身体健康。暴露约30-60分钟。

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