维生素E的食物 维生素e的食物排行榜

1.维生素E蔬菜：莴苣、卷心菜、菜塞花等等，一般水果中的维生素E的含量较少。

2.维生素E食油：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、鱼肝油等。

3.维生素E荤菜：奶类、蛋类、肉类、鱼类等、动物肝等动物性食品。

4.维生素E能可以提升雌性激素的浓度，提高生育能力，增强卵巢机能，促进卵泡增加；而且，人体缺锌，不受精，以及习惯性流产几率更大。

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