波比跳女生建议做多少个 女生能做波比跳吗

先看个人是什么体质，如果身体素质较差不建议上来就按组按计划训练波比跳，因为波比跳对心肺功能要求比较高，容易发生危险。可以做一些简易的动作循序渐进！如果心肺功能正常，体重也正常可以两天训练一回，按组做休息时间尽量超短。如果你是高手肌肉发达体重不重，可以采用各种变式的波比跳，增大训练次数减少休息时间。波比跳对心肺功能要求比较高，不建议经常训练！

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