怎么预防小腿静脉曲张 预防小腿静脉曲张的动作

长时间站立和坐着，重体力劳动者和肥胖的人容易出现静脉曲张，比如搬运工、教师、警察、司机、孕妇等等，这种是高危人群，平时需要避免长时间站立或者坐立，避免繁重的体力劳动并适当减轻体重。

如果实在不行必须得站着或者坐着，那么只要有机会，就要抬起双腿，以减少双腿与心脏之间的压力差。 另外，站立时，如果方便的话，您可以适当地到位移动，或者拉直双腿并倾斜脚趾，然后抬起双腿。 小腿肌肉绷紧，肌肉收缩以促进血液回流。

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