备孕时促排卵的注意事项 促排卵怀孕后需要注意什么

少吃垃圾食品

女性在备孕期间，最好是不吃膨化食品、烧烤等，觉得嘴馋可以少量吃些，饮食要注意减少高脂肪、高糖分、高热量食物的摄入。多吃有营养的食物，保证维生素、蛋白质等营养元素的摄取，总之要均衡膳食。

适当运动健身

适量的锻炼有利于帮助备孕期的女性朋友提高身体素质，确保卵子的质量，对于每一个打算怀孕的女性来说，进行一段时间有规律的锻炼，再来怀孕对优生优育帮助非常大。

避免外界刺激

香烟中的毒性可以直接作用于卵子，直接造成女性卵子质量、活力与受孕能力变差，备孕期不仅女性要远离香烟，计划怀孕前男方最好能戒烟三个月，雾霾天气要减少外出。

保持身心愉悦

压力持续存在或经常发生时，可干扰女性内分泌的正常水平，影响卵巢的排卵能力，保证愉悦的情绪可以效保证卵子质量，另外，黑白颠倒、睡眠少也会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，所以，备孕期注意别日夜颠倒。

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