香瓜和红薯一起吃的好处 香和红薯能一起吃吗

解渴

红薯中的淀粉含量丰富，食用红薯容易出现口渴的情况，而香瓜中的水分含量丰富，在一定程度上可以缓解口感口渴的不适感。

帮助减肥

每100克香瓜可食部分的热量为26大卡，每100克红薯可食部分的热量为102大卡，香瓜的热量比较低，而红薯的中的纤维含量丰富，有一定的饱腹作用，可代餐食用，因此，香瓜、红薯适合在减肥期间食用。

促进消化

香瓜中的水分含量及膳食纤维的含量丰富，可以帮助红薯在体内的消化，避免出现消化不良的情况。

防止便秘

香瓜、红薯中的膳食纤维含量丰富，这种物质可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用，可以用来防治便秘。

降低血脂

香瓜、红薯中的膳食纤维含量丰富，可以减少人体对脂肪的吸收，所含矿物质成分能保护血管弹性，起到降糖、降脂、降压的作用。

保护视力

红薯中含有丰富的胡萝卜素，这种物质在体内会转换为维生素A，而维生素A可以促进视紫质的合成及再生，对视力有一定的保护作用。

增强人体免疫力

红薯中赖氨酸、胡萝卜素含量丰富，其中胡萝卜素可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，增强人体免疫功能。

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